
Orang yang sering bertempur dengan kelebihan berat badan tahu bahwa penurunan berat tubuh yang cepat bisa jadi tantangan besar. Tetapi diet yang saya menawarkan disini sudah terbukti sangatlah berguna pada beberapa wanita. Anda cuma butuh mengikuti 3 hari seminggu hindari gula, garam, pasta serta makanan berkalori tinggi yang lain termasuk juga makanan yang diolah seperti keripik, makanan yang digoreng, daging olahan dan soda.
Berikut adalah langkah agar bisa turunkan berat tubuh 3 kg dalam 3 hari :
*Hari pertama
Sarapan - dua telur rebus, 2 tomat serta secangkir teh hijau tanpa ada gula.
Siang - dua putih telur, 120gr ikan di rebus atau dipanggang serta satu gelas teh hijau.
Makanan ringan - satu apel.
Makan malam - sayuran kukus (brokoli, kembang kol, wortel, kacang polong, kacang hijau, dan lain-lain) serta secangkir teh hijau.
*Hari kedua
Sarapan - dua telur rebus, 1 buah pisang serta secangkir teh hijau.
Siang - dua putih telur, 120gr ayam rebus (tanpa ada kulit) serta satu gelas teh hijau.
Makan malam - 120gr keju cottage, satu biskuit serta secangkir susu rendah lemak.
*Hari ketiga
Sarapan - dua telur rebus serta satu gelas juice tomat.
Siang - dua putih telur, 120gr daging merah dimasak serta secangkir teh hijau.
Makan malam - dua kentang panggang, salad hijau serta satu gelas teh hijau.
Berikut tadi yaitu beberapa langkah yang perlu di kerjakan untuk memperoleh hasil turun berat tubuh 3 kg dalam 3 hari, selamat mencoba.
Source : www. healthyfoodteam. com
0 komentar:
Posting Komentar